立ち仕事でセルライトが増えるけど、しっかり対処すれば大丈夫！

立ち仕事によるセルライトが気になっていませんか？


長時間の立ち仕事、ご苦労様です。

私も立ち仕事なんですが、
「いつも頑張っているのにこの仕打ちは何なの？」って、
考えてしまっています。

足の疲れや冷えによってセルライトが増えてしまうのは
本当に悲しいです。

自宅でセルライト対策ができるマッサージについて紹介します。


＜マッサージの方法＞

●準備

足裏を全体的に押してマッサージし、血行が良くなったら、
ふくらはぎも同じようにします。

次に、足裏から足首、足首からふくらはぎを通り、
ひざの裏まで５回から１０回程度さすります。

「準備」を行うことで、老廃物をヒザ裏のリンパ節に流れ、
リンパの流れが良くなっています。

この状態を作ってから、ふともものマッサージを行います。


●ふともものマッサージ

片足１０分ぐらいを目安に行います。

ふともも全体を手の平を使って、つまみ上げるようにして
マッサージします。

マッサージをしているとコリコリとした
セルライトの感触があるかもしれませんが、
力の入れすぎには注意が必要です。

セルライトはダメージを受けている部分なので、
力を入れたマッサージだと刺激が強すぎて、
逆効果になってしまう可能性があります。

また、マッサージのやり方によっては、
始めは効果を感じにくいかもしれませんが、
継続してやることで、リンパの流れが改善されて、
セルライトにも効いてきますので、５分ずつでもいいので、
毎日やり続けることが大切です。

リンパマッサージについて、動画がありましたので、
貼り付けておきます。




あと、セルライトの予防するには、体の冷えをなくすことが大切です。

私は、マッサージと一緒にサプリメントで冷え対策しています。

サプリメントのＨＰを記載しておきますので、参考にしてください
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タグ：立ち仕事 セルライト 増える リンパマッサージ サプリメント

立ち仕事による疲れがセルライトを増やしている！

飲食店やアパレルなどの仕事では、ほとんどの時間を立って
過ごすことになりますが、忙しい日だと
１０時間以上立ち仕事していることもあります。

というか、体を休める暇ないですからね。

ずっと動き回っています。

仕事としてはそれでいいのですが、
自分の足のことを考えるとあまりいい環境とは
言えないですよね。

ずっと足に体の体重がかかっているので、
ふくらはぎなどが疲れ、心臓への血液の流れが弱まると
足が冷えて、リンパの流れも悪くなってしまいます。

それが蔓延化してしまうと、セルライトが増えてしまいますので、
早めのケアが必要です。

着圧タイツなどもあるので、着用するのもいいですが、
それはあくまで症状を悪くしないための対策にし、
１日の終わりには、しっかりマッサージを行い、
足の労をねぎらうのが大切だと思っています。

タグ：立ち仕事 セルライト 増える 疲れ

立ち仕事中の足の冷えへの対策！

立ち仕事中に足が冷えることもあると思うのですが、
どのように対策されていますか？

私は、重ね履きできる靴下を履いたり、
脚用のカイロを使ったり、用事が無くても
あちこち歩き回ったりして対策しています。

温めるか、歩くことで体を温めるようにしています。

直立不動の時が１番足が疲れてしまうように感じるので、
それを防ぐようにしています。

きっとデスクワークの人はデスクワークで、
立ち仕事の人は立ち仕事で、悩みを抱えているんでしょうね。

隣の芝生が青いからうらやましいというのは、
ちょっと違うのかもしれませんね。

タグ：立ち仕事 セルライト 増える 足の冷え 対策