立ち仕事でセルライトが増えるけど、しっかり対処すれば大丈夫！

立ち仕事によるセルライトが気になっていませんか？


長時間の立ち仕事、ご苦労様です。

私も立ち仕事なんですが、
「いつも頑張っているのにこの仕打ちは何なの？」って、
考えてしまっています。

足の疲れや冷えによってセルライトが増えてしまうのは
本当に悲しいです。

自宅でセルライト対策ができるマッサージについて紹介します。


＜マッサージの方法＞

●準備

足裏を全体的に押してマッサージし、血行が良くなったら、
ふくらはぎも同じようにします。

次に、足裏から足首、足首からふくらはぎを通り、
ひざの裏まで５回から１０回程度さすります。

「準備」を行うことで、老廃物をヒザ裏のリンパ節に流れ、
リンパの流れが良くなっています。

この状態を作ってから、ふともものマッサージを行います。


●ふともものマッサージ

片足１０分ぐらいを目安に行います。

ふともも全体を手の平を使って、つまみ上げるようにして
マッサージします。

マッサージをしているとコリコリとした
セルライトの感触があるかもしれませんが、
力の入れすぎには注意が必要です。

セルライトはダメージを受けている部分なので、
力を入れたマッサージだと刺激が強すぎて、
逆効果になってしまう可能性があります。

また、マッサージのやり方によっては、
始めは効果を感じにくいかもしれませんが、
継続してやることで、リンパの流れが改善されて、
セルライトにも効いてきますので、５分ずつでもいいので、
毎日やり続けることが大切です。

リンパマッサージについて、動画がありましたので、
貼り付けておきます。




あと、セルライトの予防するには、体の冷えをなくすことが大切です。

私は、マッサージと一緒にサプリメントで冷え対策しています。

サプリメントのＨＰを記載しておきますので、参考にしてください
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タグ：立ち仕事 セルライト 増える リンパマッサージ サプリメント